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掉发严重,不如试试食疗法,有用缓解掉发症状!

更新时间2019-01-16来源:新生植发医院

  在生活中,由于各种压力或者对头发洗护不当等问题。导致越来越多的人出现掉头发很厉害的问题,而且不知道怎么办才好,其实,我们可以通过饮食来治疗掉发,那掉头发很厉害吃什么好呢?下面跟着小编来看看吧~

  脱发很厉害吃什么好?

  1、墨绿色蔬菜

  菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜可以美化肌肤,有助于头发黑色素的生成,使头发永葆黑色。而且这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量,使头发更加浓密。

  同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素,有助于保持发质的自然状态。

掉发严重,不如试试食疗法,有用缓解掉发症状!

  2、芦笋甘蓝

  芦笋富含蛋白质、维他命A和C以及叶酸,还含有大量纤维和铁元素。所以,能够刺激发丝生长,提供足够的硅元素保持头发顺滑。

  羽衣甘蓝中含有丰富维他命C、纤维、铁和铜元素及钙质,在为人体提供足够营养的同时,还能担保营养补给到发丝和头皮,从而防止脱发掉发。

  3、家禽

  那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质蛋白,以担保头发的健康。头发的主要成分就是蛋白质,若缺乏高质量的蛋白质,会造成头发脆弱,易折断,甚至掉落。家禽还可以提供铁元素,有利于头发生长。

  4、豆类

  豆类食物对头发大有好处,其不仅能为头发提供丰富的蛋白质,还有利于头发的生长。

  同时,豆类食物也富含铁、锌元素和维生素H,若缺乏这些元素则容易导致头发的脆断,掉落。

  5、全谷类

  全谷类食物不仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B,对于养发、生发有很大的作用。

  6、坚果类

  坚果类食物有利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的重要的矿物质,而巴西的坚果硒元素含量丰富。

  核桃营养丰富,可以帮助改善发质,还有腰果、杏仁等,都有助于头发的健康生长。

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