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如何预防脱发?新生植发医院教您预防脱发!

更新时间2018-12-28来源:新生植发医院

  如何预防脱发?新生植发医院教您预防脱发!脱发是一种常见的疾病,可引起脱发的原因较多,可能是病理上的,也可能是饮食原因,或者是心情抑郁造成的。我们在日常生活中应该从饮食、心情、洗头等几方面注意,以防止脱发的发生。下面小编给大家推荐几个防止脱发的技巧呦!

  01.戒烟戒酒,吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长,所以更好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气,从而会引发脱发,在日常生活中更好不要过量饮酒

  02.合理安排饮食,多食防脱发的食物,有的脱发是因为营养缺乏造成的,这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物,例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等。

  除了有针对性的补充营养之外,还要均衡营养,所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外,还要忌食辛辣油腻类的食物,它们会刺激毛囊分泌过多油脂,从而造成毛囊炎等疾病,这些疾病可以造成部分脱发。

如何预防脱发?新生植发医院教您预防脱发!

  03.减压放松,精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发,所以一定要注意自己的情绪健康,经常性的自我减压,日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱,做到心平气和。平时担保正常的睡眠,不要熬夜。

  04.保护好头发,不要经常性的烫发染发,因为它对头皮会有一定的损害,过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热,过热的温度会损伤头皮及毛发组织。注意房间通风,使头皮可以轻松的呼吸,不要戴太紧的帽子,那样会使头皮长时间无法透气,容易使毛孔松弛,引起脱发。头皮不能再阳光下暴晒,以免灼伤头皮。

  05.正确的洗发,不要过勤洗头,每周2-3次,洗头时不要用指甲抓挠头皮,因为头皮比较脆弱,很容易划破,划破之后就可能会感染各种细菌。水不能太烫,不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头,以免造成头皮发干。洗完头之后要用清水冲净,不要让头上有洗发水的残留。如果不嫌麻烦,可以再洗头后用一些护发素,会有一些帮助。

  06.按摩头部,每日按摩头部,可以促进头部血液循环,从而改善脱发症状。按摩可以在洗发时进行,也可以再梳头时进行,可以用梳子(更好选用黄杨木梳),左右轻轻梳头几分钟,可以促进头部血液循环。

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